שווימערייַ מיט הינט איז אַ גאַנץ פאָרעם פון געניטונג צו פארשטארקן מאַסאַלז מיט קליין ווירקונג אויף ביינער און דזשוינץ. לעצטע דערהייַנטיקט: 22 סעפטעמבער 2020 שווימערייַ איז אַ געזונט טעטיקייט פֿאַר הינט. דאָס איז ווייַל דאָס איז אַ זייער עפעקטיוו פאָרעם פון געניטונג, אין אַדישאַן צו העלפֿן זיי קיל אַראָפּ אין די הייס צייַט. דעם טיפּ פון געניטונג האט פילע בענעפיץ פֿאַר דיין ליבלינג. אָבער, איר זאָל געדענקען אַז ניט אַלע הינט ווילן צו גיין אין די וואַסער . אַזוי עס זאָל זיין אַ פּראָגרעסיוו פּראָצעס דורך וואָס די כייַע אַססאָסיאַטעס אַ טעטיקייט מיט אַ ענדזשויאַבאַל דערפאַרונג. לייענען אויף צו געפֿינען עטלעכע פון זייַן בענעפיץ.
Inhaltsverzeichnis
ווי קיין אנדערע פיזיש טעטיקייט, שווימערייַ קענען העלפן דיין הונט פאַרלירן וואָג. דערצו, רעכט צו דער בוויאַנס פון רובֿ לעבעדיק אָרגאַניזאַמז אין די וואַסער, עס האט קיין ווירקונג אויף די כייַע ס סקעלעטאַל סיסטעם. ביינער און דזשוינץ שטיצן נישט די וואָג פון די כייַע ווי זיי טאָן אויף לאַנד, אַזוי זענען פריי פון מעגלעך שפּאַנונג אָדער יגזערשאַן.
וואַסער האט מער קעגנשטעל ווי לופט און פאָרסעס די כייַע צו דורכפירן מער מאַסקיאַלער מי צו מאַכן די זעלבע באַוועגונג. דאָס איז גרויס ווייַל עס ינקריסיז זייער מוסקל טאָן. פֿאַר דעם סיבה, קראַפטיק שווימערייַ איז איינער פון די פינף פארמען פון געניטונג וואָס פאַרנוצן די מערסט ענערגיע און קוילעלדיק מוסקולאַטורע. <ה3> 3. שווימערייַ ימפּרוווז דיין הונט ס רעספּעראַטאָרי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען
דיין ליבלינג קענען פיר דעם פאָרעם פון געניטונג מיט אַ נידעריק צו מעסיק ינטענסיטי.אין פאַקט, עס וועט פֿאַרבעסערן זייער רעספּעראַטאָרי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט איבער צייַט . קעסיידערדיק מי סטרענגטאַנז די לונג קאַפּאַציטעט פון לעבעדיק זאכן. אין דערצו, עס לערנט זיי צו קאָנטראָלירן די רעספּעראַטאָרי ריטם מער יפעקטיוולי. <ה3> 4. טעראַפּיוטיק בענעפיץ פון שווימערייַ פֿאַר הינט
די פאָרעם פון געניטונג איז אויך רעקאַמענדיד פֿאַר ילימאַנייטינג די יפעקץ פון זיכער מוסקולאָסקעלעטאַל דיסאָרדערס און פֿאַר אָפּזוך פון כירורגיע פֿאַר פאַרשידן חולאתן אַזאַ ווי:
די הינט דורכפירן הידראָטהעראַפּי עקסערסייזיז אין אַ ספּעציעל צעבער, וואָס איז ביסלעכווייַז אָנגעפילט מיט וואַסער. די לויפן און קוואַנטיטי פון וואַסער זענען רעגיאַלייטאַד לויט די באדערפענישן פון יעדער יחיד פּאַציענט. עס קען אויך זיין אַן אַנדערוואָטער רימען צו העלפן איר מאַך אַרום. אין דערצו, עטלעכע טובז קענען רעגולירן די וואַסער טעמפּעראַטור און אנדערע אפילו מעלדונג לופט אָדער וואַסער דזשעץ. אין דעם וועג,די געזונט בענעפיץ פון טערמאַטהעראַפּי און כיידראָו מאַסאַזש (אנדערע טעקניקס געניצט אין ריכאַבילאַטיישאַן) קענען זיין מוסיף צו די עקסערסייזיז שוין געטאן דאָרט.
הינט קענען געניטונג אין ביידע פּאָאָלס און נאַטירלעך וואַסער ללבער אויב איר האָט איינער נירביי וואָס אַלאַוז הינט צו בלייַבן דאָרט (טשעק היגע רעגיאַליישאַנז). פון קורס, איר האָבן צו היטן זיי אַלע די צייַט. אין פאַקט, עס זענען עטלעכע אַקסעסעריז אויף די מאַרק, אַזאַ ווי הונט לעבן דזשאַקיץ, וואָס מאַכן עס גרינגער פֿאַר זיי צו שווימען. ערשטער, לעבן דזשאַקיץ פאַרגרעסערן די בויאַנס פון די כייַע און פאַסילאַטייט שווימערייַ. אין דערצו, זיי פאַרגרעסערן די וויזאַביליטי פון די כייַע אין די וואַסער רעזערוווואַר. שווימערייַ האט פילע בענעפיץ פֿאַר הינט און פילע ברידז ליבע עס. ווי איר קענען זען, איז אַ גרויס וועג צו האָבן שפּאַס, שפּיל און בונד מיט דיין ליבלינג . געדענקען אַז איר דאַרפֿן צו באַקומען געוויינט צו אים ביסלעכווייַז אויב זיי זענען דערשראָקן פון וואַסער. אויך, שטענדיק נוצן positive ריינפאָרסמאַנט ביז זיי באַשליסן צו קומען אין און בלייַבן. צום סוף, האַלטן אין מיינונג אַז דעם טיפּ פון טעטיקייט האט עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. דעריבער, באַראַטנ דיין וועטערינאַר צו געפֿינען אויס אויב דיין ליבלינג האט קיין פאָרעם פון פּאַטאַלאַדזשי פֿאַר וואָס שווימערייַ אָדער הידראָטהעראַפּי איז נישט אַ גוט געדאַנק. דאָס קען אינטערעסירן איר … לייענען עס אין מייַן פּעץ עפן דער ערשטער הונט בעקן אין מאַדריד אין זומער, מיר ווי גיין שווימערייַ. פארלאזן אונדזער ליבלינג מאכט אונדז טרויעריק, ווייַל מיר וויסן אַז עס איז הייס אַרויס, און זיי וואָלט ווי צו קילן זיך אויך. מזל…
Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *
Commentaire *
Nom *
E-mail *
Site web
Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire.
By using this form you agree with the storage and handling of your data by this website. *
Laisser un commentaire
Δ
