ניט ענלעך יומאַנז, הינט און קאַץ טאָן ניט סינטאַסייז גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמין די און זענען דיעטע אָפענגיק. אין אַדישאַן צו ינשורינג טויגן סופּפּלעמענטאַטיאָן, זייַן ביאָאַוואַילאַביליטי איז ינפלואַנסט דורך עטלעכע סיבות. לעצטע דערהייַנטיקט: 27 דעצעמבער 2020 מיר אָפט הערן וועגן די ראָלע פון וויטאַמין די אין רעגיאַלייטינג די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום און פאַספעראַס. דאָס איז וואָס דעם וויטאַמין איז אַזוי וויכטיק פֿאַר ביין געזונט. . אין דער זעלביקער צייט, עס איז וויכטיק צו וויסן אַז וידעפדיק וויטאַמין די קענען פירן צו אַדווערס יפעקץ רעכט צו וידעפדיק קאַלסיום אָדער דירעקט יפעקץ אויף געוועבן. בשעת קאַלסיום קאַנטריביוץ צו ביין אַנטוויקלונג, עס איז אויך שליסל צו אנדערע פּראַסעסאַז. פֿאַר בייַשפּיל, מוסקל צונויפצי און די טראַנסמיסיע פון נעוראַל סיגנאַלז. ווען עס איז וידעפדיק קאַלסיום, די האַרץ, אַרטעריעס, דיגעסטיווע שעטעך און קידניז זענען ספּעציעל שפּירעוודיק. ביסלעכווייַז, עטלעכע וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַזוויטאַמין ד אויך פיעסעס אַ רעגולאַטאָרי ראָלע אין פאַרשידן געוועבן. פֿאַר די סיבות, עס איז זייער וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס וויטאַמין די טוט, וואָס די מאַטאַבאַליזאַם איז, און וואָס דאָוסידזשיז זענען. זיכער פֿאַר דיין גוף. דאָ מיר וועט זאָגן איר אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן. <ה2> וואָס איז וויטאַמין די?

ערשטער, די כעמישער נאַטור פון דעם וויטאַמין איז ליפּידס, און אַנימאַלס מאַכן עס פון קאַלעסטעראַל. ווי אַזאַ, עס איז אַ פעט-סאַליאַבאַל מאַלאַקיול אַז דער גוף דיידזשעסטיד און אַבזאָרבז אין די זעלבע וועג ווי דייאַטערי ליפּידס. דער גוף אויך ילימאַנייץ עס דורך עקסקרעטינג עס אין די פעסעס דורך די בייל. ווען וויטאַמין די לעוועלס העכערונג העכער די גוף ס דאַרף, עס אַקיומיאַלייץ . אין דעם וועג, אַנימאַלס קענען קראָם עס – דער הויפּט אין די לעבער, אָבער עס קען אויך ענדיקן אין אַדאַפּאָוס געוועב. אַקיומיאַליישאַן אַקערז בפֿרט אין פיש קאַמפּערד מיט ערדישע מינים, וואָס קראָם קליין וויטאַמין די אין דעם גוף. סעלז, 7-הידראָטשאָלעסטעראָל. ווען די הויט איז יקספּאָוזד צו די זון, UVB שטראַלן קאַטאַליזירן די סינטעז פון וויטאַמין ד 3 פֿון דעם פּריקערסער. וויטאַמין ד 3 זיך איז בייאַלאַדזשיקלי ינאַקטיוו און דער גוף מוזן גער עס אין אַן אַקטיוו האָרמאָנע פאָרעם אין אַ צוויי-שריט פּראָצעס:

אַנימאַלס וואָס קענען דורכפירן דעם סינטעז זענען מענטשן, ראַץ, פּיגס, פערד , פײגל , שע ף או ן קי . אָבער, די הויט פון קאַץ און הינט – און עפשער אנדערע קאַרניוואָרז – טראגט קליין וויטאַמין די און דעריבערדי חיות זענען אָפענגיק אויף זייער דיעטע . געוויקסן קענען אויך מאַכן אַ ווערייישאַן פון וויטאַמין די, פֿון ערגאָסטעראָל, וואָס איז גערופן וויטאַמין ד 2.

וואָס צו טאָן אויב פּעץ זענען דיפישאַנט אין וויטאַמין די?

די אַרויסגעבן פון וויטאַמין די דיפישאַנסי אין הינט האט געצויגן אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייט לעצטנס. די ווירקונג אויף ביינער איז מערסט באַוווסט, ווייַל זייַן דיפישאַנסי איז פארבונדן מיט ריקיץ, וואָס איז ארויסגעוויזן דורך זייער פּראַנאַונסט גשמיות דיפאָרמאַטיז. א פריש לערנען פון 350 דינער הינט געפונען אַז צוויי-טערדז האָבן ניט גענוגיק לעוועלס פון וויטאַמין די אין זייער ללבער. אין דערצו, עס איז נאָוטווערדי אַז די וועריאַביליטי פון וויטאַמינס געפֿונען צווישן אַנימאַלס וואָס האָבן אַ ענלעך דיעטע איז געווען זייער וויכטיק. גרויס. א גראָוינג גוף פון פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַ לינק צווישן וויטאַמין די דיפישאַנסי און אַ קייט פון חולאתן, אַרייַנגערעכנט ראַק.

וואָס כאַפּאַנז אויב סופּפּלעמענטאַטיאָן טראגט אַ וידעפדיק פון דעם וויטאַמין?

לויט עטלעכע וויסנשאפטלעכע ריפּאָרץ, וויטאַמין די גלייַך אַפעקץ איבער 36 פאַרשידענע טייפּס פון סעלז. אין פאַקט, שטודיום האָבן געוויזן אַז וויטאַמין די ינדוסיז די אויסדרוק פון מער ווי 50 גענעס. אין אַלגעמיין, נעוראָמוסקולאַר קאָנטראָל און ימיון פונקציאָנירן שטיין אויס צווישן די פּראַסעסאַז מערסט אַפעקטאַד דורך אַ וידעפדיק פון דעם וויטאַמין. אין הינט, יבעריק סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען אָנמאַכן ניר דורכפאַל ין טעג. צום באַדויערן, עקספּערץ זענען נישט אַווער פון די ידעאַל העסאָפע דאָוסאַדזשאַז צו טייַנען צעל געזונט פֿאַר קיין האָדעווען און אין יעדער בינע פון אַ הונט ס וווּקס. פונדעסטוועגן, קראַנט רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די קאַנסאַמשאַן פון דעם וויטאַמין קענען זיין געפֿונען אין די דערנערונג גיידליינז פון דער אייראפעישער ליבלינג פוד ינדאַסטרי פעדעריישאַן. איבער די יאָרן, פילע געשעפט ליבלינג פודז האָבן צוגעגעבן צו פיל פון דעם וויטאַמין צו זייער פודז און האָבן געפֿירט קרענק און אפילו טויט אין די אַנימאַלס וואָס האָבן זיי געגעסן. אין 2019, הונט עסנוואַרג פירמע Hill’s אין ספּאַין ריקאָלד פילע פּראָדוקטן ווייַל פון יבעריק וויטאַמין די.

איז סופּפּלעמענטאַטיאָן אַ פּאַנאַסיאַ?

עס איז קיין צווייפל אַז דער ענטפער צו דעם קשיא איז אַ אַרויסרופן. אין 2011, אַ לערנען געקוקט אויף די שייכות צווישן בלוט לעוועלס פון 25-וויטד אין הינט און מאַסט צעל ראַק. די מחברים געפונען אַז אָנוווקס-שייַכעס הערדינג הינט האָבן ווייניקער 25-וויטד ווי די אָנוווקס-פריי הערדינג גרופּע. וואָס ס טאַקע ינטריגינג איז אַז ווען קאַמפּערינג די דיייץ פון ביידע גרופּעס פון הינט, מיר געפֿונען אַז אַלע הינט באקומען ענלעך אַמאַונץ פון 25-וויטד. דער רעזולטאַט, דעריבער, סאַגדזשעסץ אַז דיעטע אַליין טוט נישט באַשטימען בלוט לעוועלס פון 25-וויטד. פילע פראגעס בלייבן וועגן דעם אַרויסגעבן: קען ראַק רעדוצירן אַ הונט ס פיייקייט צו פּראָדוצירן 25-וויטד? זענען עטלעכע הינט יקספּאָוזד צו ריזיקירן סיבות וואָס פאַרמייַדן זיי פון פאָרמינג דעם שייכות? בלויז צייט און עקספּערימענטיישאַן וועט געבן אונדז קלאָר ענטפֿערס.

מאָדערן קייניין לעבן

ביז אַהער, הינט באקומען אָפּטימאַל אַמאַונץ פון וויטאַמין די פון זייער טויט רויב ס פעט ריזערווז. אָבער, זייער לייפסטייל האט געביטן באטייטיק. פֿאַר דעם סיבה,די הונט ס דיעטע האט געביטן און איז איצט באזירט כּמעט אויסשליסלעך אויף געשעפט קאָרמען. דעריבער, דייאַטערי סופּפּלעמענטאַטיאָן איז געווארן זייער הויפּט מקור פון וויטאַמין די.

וואָס סיבות קענען רעדוצירן די ביאָאַוואַילאַביליטי פון דעם וויטאַמין?

דאָ זענען עטלעכע סיבות וואָס קען באַגרענעצן די אַוויילאַבילאַטי פון וויטאַמין די אין דיין ליבלינג:

< לי> דייאַטערי עלעמענטן: פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ, פלאָרייד און נידעריק מאַגניזיאַם אינהאַלט אין עסנוואַרג קען רעדוצירן די ביאָאַוואַילאַביליטי פון וויטאַמין די.

• ויסשטעלן צו DDT און אנדערע פּעסטאַסיידז: אויך פּאָליטשלאָרינאַטעד ביפענילס (פּקבס), וואָס זענען פּאַלוטאַנץ פון ינדאַסטריאַל אָנהייב, פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון 25-וויטד דיפישאַנסי מיט 3%. סימילאַרלי, ויסשטעלן צו גליפאָסאַטע, אַ קאַמפּאַונד געפֿונען אין עסנוואַרג און די סוויווע, ראַדוסאַז וויטאַמין די לעוועלס. , געמאסטן אין בלוט, געוויזן לעוועלס 10 מאל העכער אין הינט ווי אין יומאַנז. די קאַמפּאַונדז קומען פון געשעפט פודז אַז עקספּערץ וויסן וועט ינאַקטיווייט וויטאַמין די.
• אנדערע סיבות אַזאַ ווי סטעראַליזיישאַן / קאַסטריישאַן: סטעראַלייזד פימיילז קען האָבן 10% ווייניקער ווי 25-וויטד אין בלוט ווי בעשאָלעם פימיילז. אין אַדישאַן, קאַסטראַטעד מאַלעס האָבן 30% ווייניקער ווי אַנקאַסטערד מאַלעס.
• פאַרשידן געזונט באדינגונגען: קיין געשיכטע פון ניר קרענק קען פאַרמייַדן 25VitD פון קאַנווערטינג צו די נוציק פאָרעם פון וויטאַמין די, קאַלסיפעראָל . אויך, עטלעכע מעדיציניש טריטמאַנץ וואָס זענען מעטאַבאָליזעד אין די לעבער קענען פאַרשפּאַרן וויטאַמין די פּראַסעסינג.

ווי איר קענען זען, בייַ מינדסטער צוויי אָדער דריי פון די סיבות וועט ווירקן רובֿ הינט אין אַ היים סוויווע. פֿאַר דעם סיבה, עס איז יקערדיק צו באַטראַכטן די וויכטיקייט פון דעם וויטאַמין אין דיין ליבלינג ס דיעטע און צו ינקאָרפּערייט עס יפעקטיוולי אין די טעגלעך מעניו. איר קען זיין אינטערעסירט אין … לייענען עס אין שפּאַן> מייַן פּעץ יקערדיק וויטאַמינס דיין הונט דאַרף עס זענען עטלעכע מיטס וועגן הונט דיייץ. ספּעציעל מיט אַכטונג צו וואָס טייפּס פון פודז אַנטהאַלטן די יקערדיק וויטאַמינס זיי דאַרפֿן.